痛经的时候往往都会给女性造成很大的烦恼，有的时候会疼痛的特别的严重，甚至会影响到正常的生活和工作效率，给女性带来一些不好的影响，而且还会让女性感觉到很大的痛苦，虽然说不是什么大毛病，但是也需要进行治疗，那么，减轻女性痛经疼痛的方法有哪些。
1，想要减轻月经时候出现痛经的现象，首先在月经之前的时候，就不应该吃一些生冷的东西，而且就算是夏天的时候，也不可以贪凉，因为女性的身体很不适合吃一些比较寒凉的食物，不然对患者的身体会有很大的影响，尤其是在月经来潮前3-5天之内，绝对不可以接触生冷刺激性的东西，饮食宜以清淡易消化为主，多吃点温热性的食物，会有利于改善痛经的症状，而且还需要少饮用刺激性饮料，尤其是月经期间的时候不可以饮酒，一些碳酸饮料也不要饮用比较好。
2，适当的采用热水泡泡脚，然后用手按摩足底的穴位等等，也会有很好的改善痛经的作用，而且在疼痛的时候，最好是采用一些局部热敷的办法改善自己疼痛的感觉，出现了痛经的时候，不可以总是吃一些止疼药，不但不会有治疗的效果，反而对女性的身体造成一些不好的影响，而且平时做一些女性生理期的瑜伽，也会有很好的帮助改善痛经的效果， 多补充一些微量元素含量多的食物，对女性的身体也会有很好的作用，尽量不要吃一些垃圾食品，以免对痛经造成一些不好的影响。
最后，女性出现痛经的时候，一定要保持良好的心态，越是一个好的心态，就会有效地避免让自己痛经的症状更加严重，而且患者平时还需要注意经期的卫生情况，要勤换卫生巾，而且还需要注意避免经期有性生活，不然造成感染就会容易引发一些妇科疾病，到时候也会造成更多不好的影响。
